Saúde Mental e Relações: Como o contexto influencia nosso bem-estar

Reflexões sobre como nossas escolhas, o ambiente ao redor e as relações impactam a saúde mental e como podemos cultivá-las de forma consciente.

Como falar de saúde mental sem considerar o meio em que vivemos?

Como falar de saúde sem considerar nosso contexto de vida?

Social, econômico, relacional?

O local em que vivemos - na selva de pedra ou de árvores?

E como falar em saúde mental sem nos responsabilizarmos por nossos pensamentos, atos, omissões? Fazemos escolhas, diariamente, que ditam nosso estado de espírito, satisfação e prazer. Por que não tornar essas escolhas conscientes? Podemos vigiar nossos pensamentos, revisitar nossas dores, ressignificar nossas relações - com nós mesmos e, necessariamente, com os outros.

Olhar o mundo com visão crítica, ter calma e tranquilidade nas relações, não se omitir do que lhe cabe, observar antes de agir... talvez esses sejam alguns dos passos para se ter saúde mental nas relações. Questione-se: minhas relações são saudáveis? Eu sou parte da solução ou do problema? Qual a minha responsabilidade nessa relação? E, claro, ela me faz bem? Eu faço o bem nas minhas relações?

O que move as minhas relações? Interesses, vantagens, dinheiro? Ou amor, troca, abundância? Que tipo de relação você almeja? As relações são nossa saúde mental. Precisamos cultivá-las da forma mais presente e consciente possível, com responsabilidade e zelo.

Nos relacionamos com o meio, com o contexto a nossa volta e com a natureza que nos cerca. Não há fórmula secreta, mas sabemos que identificar, reconhecer e validar nossas relações é um dos caminhos para relações saudáveis.

Uma ótima maneira de cultivar relações de forma consciente é dedicar um tempo para escrever em um diário. Anotar suas experiências, sentimentos e reflexões sobre suas interações pode ajudar a clarear suas emoções e entender melhor o que acontece nas suas relações. Ao escrever, você pode explorar suas reações, identificar padrões e perceber se há algo que precisa ser ajustado, seja em seus comportamentos ou expectativas. Além disso, reler o que escreveu depois de um tempo traz uma perspectiva mais ampla, permitindo que você veja suas próprias evoluções e as mudanças nas suas dinâmicas de relacionamento. Esse processo de autoanálise constante ajuda a manter o foco no que é mais importante para você e como suas ações impactam as pessoas ao seu redor, promovendo um crescimento mais consciente e saudável nas relações.

E para isso, estamos aqui, para fazer parte dessa jornada.

Equipe Manacá

Saiba mais sobre nós

Dra. Deise Klauck, Médica

Lisiê Silva, Farmacêutica clínica